Bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

Bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Đây là câu hỏi mà mọi người đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ đều thắc mắc và muốn tìm ra câu trả lời. Những thực phẩm ngoài đời sống thích hợp cho người bị bệnh khiến cho tình trạng bệnh phục hổi và cải thiện nhanh chóng. Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn đọc về những câu hỏi trên.

Thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày nếu không được áp dụng khoa học có thể khiến cho sức khỏe của chúng ta không được tốt, thậm chí gây ra một số bệnh nguy hiểm không đáng có, tiêu biểu như mỡ máu, gan nhiễm mỡ.

Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

Gan đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa và một số các chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc,… Đó là lý do khiến gan đựac biệt quan trọng trong cơ thể nên việc ăn, uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều làm tổn thương gan. Vì vậy những thực phẩm tốt cho người bị bệnh gan niễm mỡ nên ăn

1.Rau xanh và hoa quả:

Chất xơ và nhiều các Vitamin trong rau và hoa quả là một thành phần không thể thiếu được trong cơ thể, bệnh gan nhiễm mỡ nếu tăng cường chất xơ trong các bữa ăn nó sẽ giúp bạn kiểm soát lượng mỡ và lượng đường trong cơ thể.

Một số loại ngũ cốc và trái cây như gạo lứt, bắp cải, rau cần, bầu bí, dâu tây, lê, cà chua, táo, hoa atiso,… chứa nhiều chất xơ và rất ít calo nên giúp cân bằng lại lượng cholesterol bên trong cơ thể. Bên cạnh đó không nên ăn quá nhiều khoai tây khiến bạn khó tiêu và các loại quả có lượng đường cao

Rau củ quả tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ

2.Nhộng Tằm:

Nhộng tằm là loại côn trùng giàu chất dinh dưỡng, có tác tác dụng chữa bệnh như làm giảm mỡ huyết thanh và cải thiện chức năng gan, làm đẹp da,… Nhộng thường được chế biến dưới dạng các món ăn.

3.Nấm hương:

Nấm hương giàu dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ rất tốt. Nấm hương chứa nhiều đạm và đặc biệt giàu khoáng chất, vitamin như vitamin C, B, tiền vitamin D, sắt,…Trong nấm hương có chứa chất có tác dụng làm giảm mỡ trong máu và tế bào gan. Nhưng lưu ý mỗi ngày không nên ăn quá 50 gram

4.Sử dụng thịt nạc:

Gan nhiễm mỡ cần có chế độ ăn kiêng rất quan trọng nhất chất béo. Vậy các loại thịt động vật gì giúp gan nhiễm mỡ nên ăn để đảm bảo năng lượng cơ thể cần cho hoạt  động và làm việc hàng ngày? Các loại cá, thịt gia cầm loại bỏ da, thịt nạc,…giúp bệnh gan nhiễm mỡ có thể giảm đáng kể.

5.Sử dụng dầu ăn từ thực vật:

Sử dụng mỡ động vật sẽ làm tổn thương thêm cho gan của bạn vì mỡ động vật sẽ làm gan khó chuyển hóa. Nên người mắc bệnh nên sử dụng chất béo từ thực vật như: dầu olive, dầu hạt cải, dầu đậu nành,…

6.Lá trà:

Lá trà có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống. Trà có khả năng làm tăng tính đàn hồi thành mạch, làm giảm mỡ máu và phòng chống sự tích tụ mỡ trong gan, ngoài ra còn có tác dụng làm đẹp,…

Trà xanh tốt cho bệnh  gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ ăn gì? Bài viết trên đã đem lại cho các bạn câu trả lời mong rằng một số chia sẻ giúp các bạn có thể áp dụng khẩu phần ăn uống phù hợp nhất đối với một ngày cho mỗi người.

Một số lưu ý cho người bệnh gan nhiễm mỡ nên chú ý?

– Mỗi ngày bạn nên dành một khoảng thời gian tầm 30 phút cho đến 1 tiếng ( vào buổi sáng, buổi chiều tối) để tập thể dục, vận động cơ thể sẽ giúp cho cơ thể khỏe khoắn, các cơ hoạt động, tốt cho sức khỏe của bạn.

– Hạn chế những thực phẩm nhiều đạm như nội tạng động vật, hải sản,…

– Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong các bữa.

– Không uống nhiều rượu,bia làm ảnh hưởng trực tiếp đến gan

>>Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Bệnh gan nhiễm mỡ kiêng ăn gì”: Tại đây

Để được tư vấn rõ hơn về các bệnh về gan các bạn vui lòng comment hoặc để lại số điện thoại ở mục bên dưới, chúng tôi sẽ chủ động liên hệ để tư vấn trực tiếp cho các bạn.

Mọi thắc mắc và tư vấn xin liên hệ:
Công ty Cổ phần Dược phẩm Quốc tế Á Châu
Trụ sở: Tầng 5 – Tòa nhà số 91 Nguyễn Xiển – Phường Hạ Đình – Quận Thanh Xuân – Hà Nội
Chi nhánh miền Nam: 89/10 Hàm Nghi, P. Nguyễn Thái Bình, Quận 1, TPHCM.
Điện thoại: (024)62 942 925 –  (028)22 199 288

Bình luận

  1. Dương Trần says:

    bài viết rất hay và ấn tượng.giúp những người bị gan nhiễm mỡ có chế độ ăn uống hiệu quả!

Bình luận